Coaching 1:1 für Schlüsselpersonen (München/deutschlandweit)

Manchmal hängt viel an einzelnen Personen: Führungskräfte, Projektverantwortliche, Expert:innen oder Rollen mit hoher Schnittstellenlast. Wenn Druck steigt, Konflikte zunehmen oder Entscheidungen schwer fallen, bringt ein gutes 1:1 Coaching nicht „noch ein Tool“, sondern bessere Selbststeuerung, Klarheit und Handlungsfähigkeit.

Im 1:1 Coaching geht es darum, wieder stimmig zu handeln: nicht nur „funktionieren“, sondern Entscheidungen treffen, die zur Rolle, zum Kontext und zu den eigenen Ressourcen passen.

Typische Ergebnisse:

• klarere Prioritäten und bessere Entscheidungen unter Druck
• mehr innere Stabilität in schwierigen Situationen (Meetings, Konflikte, Verantwortung)
• ein sauberer Umgang mit Ambivalenz: nicht alles „lösen“, aber wirksam führen
• bessere Kommunikation und Abgrenzung (ohne härter zu werden)
• mehr Energie durch weniger innere Reibung („Ziehen und Zerren“ im Kopf)

Das Coaching ist dabei kein „Wellbeing-Angebot“, sondern ein Hebel für Wirksamkeit – individuell und im System.

Das 1:1 Coaching passt besonders gut für:

• Führungskräfte, Gründer:innen, Team Leads, Projektverantwortliche
• Expert:innen mit hoher Verantwortung oder Schnittstellenrolle
• Menschen, die viel tragen und merken: „So wie es gerade läuft, kostet es zu viel.“

Auch wenn du (noch) keine Führungskraft bist, kann Coaching sinnvoll sein – wenn du Verantwortung übernimmst, in einer Schlüsselrolle steckst oder dich in deiner Rolle klarer ausrichten willst.

1:1 Coaching ist hilfreich, wenn zum Beispiel:

• du in eine neue Rolle rutschst (oder innerlich noch nicht angekommen bist)
• Entscheidungen schwer fallen oder du dich zu lange im Abwägen verlierst
• Konflikte dich binden, obwohl du eigentlich arbeiten willst
• du dich zwischen Erwartungen aufreibst (Team, Führung, Privatleben)
• du merkst: du bist dauerhaft im „Überlebensmodus“ (zu viel Druck, zu wenig Regeneration)
• du dich klarer positionieren und Grenzen setzen willst
• du deine Motivation, Energie oder Orientierung wiederfinden willst

Coaching kann punktuell sehr wirksam sein – oder über einen Zeitraum begleiten. Häufig starten wir mit einem klaren Ziel und schauen dann, wie viel Tiefe sinnvoll ist.

Im Kennenlerngespräch klären wir Ziel, Kontext und Rahmen: Was soll sich verändern – und woran wirst du merken, dass es wirkt? Wenn sinnvoll, nutze ich kurze diagnostische Elemente (z. B. Persönlichkeits- oder Motiv-Perspektiven), um schneller zu Substanz zu kommen.

In den Sitzungen arbeiten wir an deiner konkreten Situation – nicht abstrakt. Typische Arbeitsfelder:

• Rolle, Erwartungen, innere Antreiber: was treibt, was blockiert?
• Entscheidungslogik: Klarheit schaffen, ohne zu simplifizieren
• Kommunikation: klar, respektvoll, wirksam – auch unter Druck
• Konfliktdynamiken: verstehen, deeskalieren, Grenzen setzen
• Ressourcen und Selbststeuerung: Energie, Fokus, Regeneration

Je nach Thema kann das Coaching sehr kognitiv sein – oder bewusst auch körper- und wahrnehmungsnah, wenn genau dort der Hebel liegt (z. B. Stress, Anspannung, „inneres Getriebensein“).

Damit es nicht bei Einsichten bleibt, übersetzen wir Ergebnisse in konkrete Schritte:

• was du ab jetzt anders machst (und was du bewusst lässt)
• wie du dich in kritischen Situationen wieder einfängst
• welche Routinen/Kommunikationsmoves du etablierst
• wie du Wirkung prüfst (z. B. nach 2–4 Wochen)

Ich arbeite psychologisch fundiert und pragmatisch: Du bekommst keine Standard-Ratgeber-Sätze, sondern saubere Hypothesen, klare Struktur und einen Blick auf das System, in dem du wirksam sein willst.

Wichtig ist mir:

• Klarheit statt Selbstoptimierungsdruck
• Stimmigkeit statt „noch mehr Disziplin“
• Wirksamkeit im Alltag – nicht nur im Coachingraum
• ein sicherer, vertraulicher Rahmen

• Ort: München (eigene Praxis) oder online
• Dauer: meist 60–90 Minuten pro Termin (je nach Bedarf)
• Sprache: Deutsch
• Vertraulichkeit: Coaching-Inhalte bleiben vertraulich (auch gegenüber Arbeitgebern, wenn das Coaching über das Unternehmen initiiert wird)

Das Honorar hängt u. a. ab von:

• Umfang und Frequenz (Einzeltermin vs. Begleitung)
• Diagnostik-Umfang (z.B. PSI-Test)
• gewünschter Vor- und Nachbereitung (z. B. kurze Reflexionsaufgaben)

Nach dem Kennenlerngespräch bekommst du ein transparentes Angebot, passend zu Ziel und Rahmen.

Wenn du kurz schilderst, worum es geht und was du dir wünschst, kann ich dir sehr schnell sagen, ob Coaching das passende Format ist – und wie wir es schlank und wirksam aufsetzen.