Personal Training & Ernährungsberatung

Mein Angebot für Personal Training und Ernährungsberatung zielt darauf ab, Körper und Geist in besseren Einklang zu bringen. Denn wie in meinem Coachingansatz beschrieben, bestehen Wechselwirkungen zwischen dem biologischen und dem psychologischen System, was dazu führt, dass ein stimmigeres Körpergefühl positive Wirkungen auf das mentale Wohlbefinden ausübt. Es geht hierbei ausdrücklich nicht um Höchstleistungen, definierte Muskeln oder andersartigen Leistungsdruck. Stattdessen geht es darum, den Körper in seiner Vielfältigkeit wieder spürbar zu machen.

Ein Weg dorthin besteht meines Erachtens darin, dem Körper mehr Stabilität zu vermitteln und die Körperhaltung zu verbessern. Daher besteht ein wesentlicher Schwerpunkt des Personal Trainings “an Land” aus koordinativen und mobilisierenden Übungen und dem Training der stabilisierenden Muskulatur. Eine aufgerichtete und stabile körperliche Haltung ist nicht nur Teil eines klaren und “seiner Selbst bewussten” Auftretens, sonder wirkt im Idealfall ebenso auf die Stabilität des mentalen Wohlbefindens zurück.

Eine Besonderheit stellt neben diesem Training das Schwimmtraining dar. Auch hier geht es nicht um Leistung als solches, sondern vielmehr darum, ein völlig neues Körpergefühl in einem für die meisten Menschen fremden Medium zu erleben. Im Alltag so wichtige Aspekte wie das Loslassen oder das Sich-treiben-lassen, können im Wasser physisch erlebbar gemacht werden.

Allerdings will ein Körper natürlich nicht nur trainiert, sondern auch versorgt werden. Tendenziell wird in unserer Gesellschaft Nahrungsmitteln und deren Zubereitung jedoch vergleichsweise wenig Wert beigemessen. Kriterien sind häufig der Preis und die Frage, ob es schnell und problemlos verfügbar ist. Nicht selten nehmen wir dieses Essen nebenbei zu uns, wie eine lästige Pflicht. Gleichzeitig haben wir wenig Kenntnis über die Inhaltsstoffe dieser vorgefertigten Produkte und noch weniger über die Bedingungen, unter denen sie produziert wurden. Vor dem Hintergrund, dass wir buchstäblich aus dem bestehen, was wir an Nahrung zu uns nehmen, ist das eine überraschend leichtfertige Haltung. Eine Haltung, die – aus einer ganzheitlichen Perspektive heraus betrachtet – meines Erachtens einer Änderung bedarf.

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